평생 못 끊는 약? 수면제 없이 꿀잠 자는 법…KBS1 ‘생로병사의 비밀’

본문 바로가기
묻고 답하기
> 나눔마당 > 묻고 답하기
묻고 답하기
※ 궁금한 점을 남겨주시면 최대한 성심성의껏 답변해 드립니다.

평생 못 끊는 약? 수면제 없이 꿀잠 자는 법…KBS1 ‘생로병사의 비밀’

이길중 0 0
잠을 제대로 못 잘 때 ‘잠이 보약’이라는 말을 실감하게 된다. 밤새 뒤척이다 뜬눈으로 아침을 맞으면 온종일 피곤하다. 이번주 KBS 1TV <생로병사의 비밀>에선 ‘당신이 잠 못 드는 이유’라는 주제로 불면증에 대해 탐구한다. 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까.
이번 방송에선 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 나쁜 수면 습관 등으로 불면증에 시달리는 3명의 사례자가 나온다. 매일 수면제 3분의 1알을 먹고 얕게 자고, 밤을 꼬박 새워 낮에 피로에 시달리고, 우울증으로 30년 넘게 불면과 싸우고 있다.
세 사람은 불면증 극복 4주 프로젝트에 나선다. 전문가 지도 아래 이들은 인지행동치료(CBT-I)를 시작한다. 불면증의 대표적 비약물 치료법으로, 불면의 인지·행동·심리 요인을 교정해 나가며, 부작용이 적다고 한다.
수면제에 대한 궁금증도 해결한다. 전문가들은 “수면제를 한 번 먹기 시작하면 끊을 수 없다”는 말은 오해라고 한다. 수면제는 어떻게 복용해야 하고, 어떻게 의존성 없이 끊을 수 있을지 다양한 조언이 기다린다. 오후 10시 방송.
이재명 대통령이 21일 서울 용산 대통령실 청사에서 마이크로소프트 창업자인 빌 게이츠 게이츠재단 이사장과 이야기하고 있다. 게이츠 이사장이 다가오는 한·미 정상회담을 언급하며 “트럼프 대통령과 대화를 잘 나누시라”고 덕담하자 이 대통령은 “슬기롭게 잘 대화하겠다”고 화답했다.
인천의 한 소방관이 가수 싸이의 흠뻑쑈 티켓 80장을 공연기획사로부터 수수한 의혹으로 경찰에 고발됐다.
인천경찰청은 청탁금지법 위반 혐의로 인천 서부소방서 소속 A 소방경을 수사하고 있다고 21일 밝혔다.
A씨는 지난 6월 인천 서구 아시아드경기장에서 열린 ‘싸이 흠뻑쇼’ 입장권 80장을 공연기획사로부터 받은 의혹을 받고 있다.
기획사 측은 소방공무원 가족 초청 명목으로 입장권을 전달했으나, A씨는 이 사실을 따로 기관장에게 보고하지 않은 것으로 알려졌다.
인천시 소방본부는 지난 7월 A씨를 청탁금지법 위반 혐의로 경찰에 고발하고, A씨를 직위해제했다.
경찰 관계자는 “A씨가 받은 티켓을 어디에 사용했는지, 금액은 얼마인지 등에 대해 수사할 예정”이라고 말했다.
제19회 경향실용음악콩쿠르 수상자 시상식이 서울 마포구 웨스트브릿지 라이브홀에서 열린 21일 김석종 경향신문사 사장, 박경규 한국음악저작권협회 부회장과 수상자들이 기념사진을 찍고 있다.
보컬, 악기, 작곡·싱어송라이터 부문에서 총 989명이 경연을 펼쳤고 이시우(중·고등부 작곡·싱어송라이터)· 이주연(고등부 보컬)·김가연(대학·일반부 보컬, 작곡·싱어송라이터)·이수정(대학·일반부 악기) 등 각 부문 대상 수상자를 비롯해 총 26명이 상을 받았다.
정효진 기자
미국 공군이 첨단 무인기 MQ-9A ‘리퍼’를 광주 공군기지에 배치한 것으로 22일 파악됐다.
미국 국방부의 국방영상정보배포서비스(DVIDS) 홈페이지를 보면, 리퍼가 지난달 22일과 24일에 광주 공군 기지에서 훈련을 진행하는 모습 등이 담긴 사진 20여개가 게시됐다. 사진 설명에는 “리퍼의 이번 (한국) 도착은 장기간 운용하는 첫번째 사례”라고 나와 있다. 리퍼가 주한미군에 순환배치를 시작했다는 뜻으로 풀이된다.
리퍼는 ‘하늘의 암살자’로 불리며 공격과 정찰 기능을 갖췄다. 한·미 공군은 지난해 11월 리퍼를 동원한 연합 실사격 훈련을 처음으로 진행한 바 있다.

수원형사전문변호사 성남성범죄변호사 의정부형사전문변호사 용인강간변호사 안산음주운전변호사 떡샾 인스타 팔로워 구매 이혼소송 네이버 웹사이트 상위노출 수원법률사무소 의정부검사출신변호사 가전내구제 구리학교폭력변호사 용인불법촬영변호사 용인성범죄변호사 폰테크 수원강간변호사 성남성범죄변호사 여성최음제구입 용인법무법인 명품짭 수원법률사무소 수원형사변호사 네이버 사이트 상위노출 판촉물 인스타 팔로워 늘리기 대전하늘채루시에르 네이버 홈페이지 상위노출 수원상간소송변호사 레플리카사이트 상간녀변호사 신용카드박물관 변호사 마케팅 안산이혼전문변호사 재산분할 성남상간소송변호사 상조내구제 콘텐츠이용료 상품권 해시드 안산이혼전문변호사 비닉스구입 수원법무법인 대구코성형 성남법무법인 분당불법촬영변호사 평택학교폭력변호사 수원이혼전문변호사 안양상간소송변호사 폰테크 홈페이지 용인소년법전문변호사 팔팔정구입 분당성추행변호사 의정부음주운전변호사 의정부법무법인 안양상간소송변호사 안산이혼전문변호사 수원성범죄전문변호사 안산이혼전문변호사 분트 의정부소년보호사건변호사 용인성범죄전문변호사 명품레플리카쇼핑몰 콘텐츠이용료 현금화 창원이혼전문변호사 안산이혼변호사 양육권 명품레플리카 위자료 협의이혼 전주 센트럴에비뉴원 해시드 성남성범죄전문변호사 전주 코오롱하늘채 수원강간변호사 분당강간변호사 용인성추행변호사 피망머니상 인천이혼전문변호사 수원이혼변호사 수원강제추행변호사 수원법무법인 화성시청역더리브 의정부이혼전문변호사 카마그라구입 의정부변호사 가전내구제 의정부변호사 수원형사전문변호사 화성시청역더리브대표 수원변호사 인스타 좋아요 늘리기 분당강간변호사 인터넷가입 안양대형로펌 분당강간변호사 안양대형로펌 수원검사출신변호사 인스타그램 좋아요 늘리기 수원법률사무소 귀필러 수원법률사무소 수원형사변호사 변호사마케팅 남양주학교폭력변호사 용인성범죄변호사 안산학교폭력변호사 용인이혼전문변호사 의정부형사전문변호사 포천학교폭력변호사 의정부소년법전문변호사 빠른이혼 네이버마케팅 성남이혼전문변호사 수원성범죄전문변호사 유튜브 구독자 구매 홍콩명품쇼핑몰 안양법무법인 안양이혼변호사 수원성범죄변호사 의정부법률사무소 폰테크 당일 조루치료제구입 용인성범죄변호사 양주학교폭력변호사 명품샵 가전내구제 해시드 안양이혼전문변호사 안양이혼전문변호사 의정부성범죄변호사 용인성범죄전문변호사 의정부이혼전문변호사 용인강간변호사 양주학교폭력변호사 폰테크 카페 의정부성범죄변호사 성남성범죄전문변호사 여성최음제구매 용인상간소송변호사 수원소년보호사건변호사 덕소역라온프라이빗리버포레 의정부음주운전변호사 중고트럭매매 의정부상간녀변호사 인스타 한국인 팔로워 구미이혼전문변호사 발기부전치료제구매 해시드 프릴리지구입 해시드 인스타그램 좋아요 구매 성남학교폭력변호사 의정부이혼전문변호사 네이버 웹사이트 상위노출 의정부변호사 안양이혼전문변호사 의정부촉법소년변호사 용인소년사건변호사 분당강간변호사 안양이혼변호사 소액결제정책 센트립구입 수원이혼변호사 창원이혼전문변호사 폰테크 사이트 홈페이지 상위노출 레플리카쇼핑몰 수원대형로펌 포항이혼전문변호사 천안이혼전문변호사 홍콩명품쇼핑몰 구미이혼전문변호사 비대면 폰테크 폰테크 의정부성범죄변호사 의정부상간소송변호사 수원상간소송변호사 해시드 성남학교폭력변호사 해시드 신용카드박물관 칙칙이구입 의정부성범죄변호사 백링크 폰테크 사이트 의정부대형로펌 백링크 천안이혼전문변호사 이혼소송 수원성범죄변호사 수원성범죄전문변호사 의정부대형로펌 여자레플리카 폰테크당일 용인차장검사출신변호사 사이트 상위노출 명품쇼핑몰 의정부법률사무소 당일폰테크 성남이혼전문변호사 수원법무법인 웹사이트 상위노출 홍대입구역피부과 성남이혼전문변호사 분당강제추행변호사 용인대형로펌 용인불법촬영변호사 네이버 웹사이트 상위노출 빠른이혼 수원형사전문변호사 수원이혼전문변호사 승소사례 인터넷가입현금지원 용인상간소송변호사 안양음주운전변호사 폰테크 당일 남양주음주운전변호사 성남성범죄전문변호사 남양주음주운전변호사 검사출신변호사 포천학교폭력변호사 수원학교폭력변호사 의정부성범죄전문변호사 칙칙이구입 팔팔정구입 남자레플리카 의정부법률사무소 평택이혼전문변호사 안산이혼변호사 성남성범죄변호사 부천이혼전문변호사 안산학교폭력변호사 수원법률사무소 분당불법촬영변호사 비닉스구입 폰테크 카페 수원음주운전변호사 변호사 마케팅 수원형사전문변호사 의정부법률사무소 안양법무법인 인터넷비교사이트 수원형사변호사 폰테크 홈페이지 부장검사출신변호사 안산이혼전문변호사 남양주법무법인 조루치료제구입 폰테크 홈페이지 수원강간변호사 안산음주운전변호사 폰테크당일 수원부장검사출신변호사 웹사이트 마케팅 안양대형로펌 양육권 해시드 해시드 세종이혼전문변호사 용인이혼변호사 폰테크 사이트 변호사 마케팅 포천학교폭력변호사 울산이혼전문변호사 발기부전치료제구입 수원성범죄변호사 재산분할 안양음주운전변호사 상조내구제 남양주학교폭력변호사 발기부전치료제구매 수원상간녀변호사 양주학교폭력변호사 폰테크 당일 수원형사전문변호사 호텔더보타닉세운명동 인터넷가입현금지원 안양상간소송변호사 양산이혼전문변호사 대전하늘채루시에르위치 기업판촉물 평택개인회생 남양주음주운전변호사 안산이혼전문변호사 수원성범죄전문변호사 네이버 웹사이트 상위노출 평택개인회생 성남법무법인 카마그라구입 의정부음주운전변호사 폰테크 사이트 안양이혼전문변호사 인스타 좋아요 남양주법무법인 의정부상간소송변호사 폰테크당일 요힘빈구매 구구정구입 레플리카사이트 상간녀소송 병원 마케팅 인터넷가입현금지원 인터넷비교사이트 안산이혼변호사 수원상간소송변호사 인터넷설치현금 수원법률사무소 이혼전문변호사 인터넷가입사은품많이주는곳 수원소년범죄변호사 용인성추행변호사 당일 폰테크 승소사례 성남성범죄변호사 수원이혼전문변호사 용인대형로펌 의정부법률사무소 명품레플리카쇼핑몰 의정부학교폭력변호사 성남성범죄변호사 의정부성범죄전문변호사 용인성추행변호사 의정부상간녀변호사 수원법무법인 정리수납전문가 수원상간소송변호사 빠른이혼 의정부법무법인 평택학교폭력변호사 상간녀소송 백링크 용인성범죄변호사 수원형사변호사 분당강제추행변호사 당일 폰테크 수원성범죄전문변호사 구미이혼전문변호사 레플리카사이트 상조내구제 안산학교폭력변호사 성남학교폭력변호사 인스타 좋아요 수원강간변호사 문화상품권현금화 분당불법촬영변호사 성남상간소송변호사 수원형사전문변호사 성남상간소송변호사 인터넷가입현금지원 구구정구입 남양주학교폭력변호사 안산학교폭력변호사 수원불법촬영변호사 수원촉법소년변호사 창원이혼전문변호사 안산학교폭력변호사 김해테크노밸리제일풍경채모델하우스 조루치료제구매 폰테크 당일 여자명품레플리카 폰테크 상조내구제 분당성추행변호사 남양주이혼전문변호사 평택이혼전문변호사 웹사이트 상위노출 부천이혼전문변호사 안양학교폭력변호사 인터넷설치현금 안양이혼전문변호사 수원법률사무소 수원형사변호사 여성최음제구매 수원불법촬영변호사 수원소년재판변호사 의정부성범죄변호사 용인성범죄전문변호사 이혼상담 고양이혼전문변호사 남성진변호사 위자료 소액결제대행사 수원형사변호사 의정부성범죄변호사 용인성범죄변호사 남양주음주운전변호사 인스타 팔로워 늘리기 의정부변호사 레플리카사이트 수원학교폭력변호사 조루치료제구매 성남상간소송변호사 의정부성범죄전문변호사 네오뱅크 이혼변호사 경주이혼전문변호사 수원형사전문변호사 수원이혼전문변호사 용인성범죄변호사 포항이혼전문변호사 중고화물차매매 수원이혼전문변호사 용인부장검사출신변호사 의정부학교폭력변호사 센트립구입 비대면 폰테크 수원변호사 수원성범죄변호사 인스타그램 좋아요 안양음주운전변호사 김해이혼전문변호사 안양대형로펌 폰테크 수원성추행변호사 수원이혼전문변호사 수원성추행변호사 국어시험 의정부음주운전변호사 상간녀위자료 조루치료제구입 분당성추행변호사 수원이혼전문변호사 의정부성범죄전문변호사 성남성범죄전문변호사 수원음주운전변호사 수원이혼전문변호사 수원이혼변호사 용인대형로펌 승소사례 검사출신변호사 의정부음주운전변호사 의정부성범죄전문변호사 수원대형로펌 성남성범죄변호사 안산이혼변호사 의정부상간소송변호사 의정부검사출신변호사 이혼변호사 용인법무법인 웹사이트 상위노출 양주학교폭력변호사 수원성범죄전문변호사 사이트 상위노출 남양주대형로펌 수원형사전문변호사 의정부검사출신변호사 용인촉법소년변호사 홈페이지 상위노출 수원형사전문변호사 분당불법촬영변호사 의정부이혼변호사 분당불법촬영변호사 경주이혼전문변호사 의정부학교폭력변호사 인스타 팔로워 늘리기 수원음주운전변호사 용인성범죄전문변호사 수원상간소송변호사 위자료 남양주대형로펌 의정부이혼변호사 프릴리지구입 의정부성범죄변호사 김해이혼전문변호사 재산분할 수원음주운전변호사 수원강제추행변호사 수원형사전문변호사 피망머니 의정부법률사무소 정보이용료현금화 의정부형사전문변호사 안산음주운전변호사 안양법무법인 남양주학교폭력변호사 병원 마케팅 프릴리지구매 분당강제추행변호사 이혼소송 의정부형사전문변호사 성남이혼변호사 서울이혼전문변호사 의정부차장검사출신변호사 해시드 의정부대형로펌 수원형사변호사 용인불법촬영변호사 폰테크 성남음주운전변호사 사이트 상위노출 인터넷가입사은품많이주는곳 클러스터용인경남아너스빌 수원상간소송변호사 수원이혼전문변호사 인스타 팔로워 수원형사전문변호사 안양이혼전문변호사 인스타그램 팔로워 수원이혼전문변호사 의정부소년사건변호사 의정부이혼변호사 내구제 가전내구제 성남대형로펌 의정부변호사 여성최음제구매 포천학교폭력변호사 수원불법촬영변호사 의정부성범죄변호사 의정부성범죄전문변호사 용인성추행변호사 수원상간소송변호사 수원성추행변호사 안양학교폭력변호사 소액결제 정책 병원동행매니저 명품쇼핑 암요양병원 의정부이혼전문변호사 안양이혼전문변호사 폰테크당일 용인검사출신변호사 조정이혼 명품레플리카사이트 성남법무법인 폰테크 안양학교폭력변호사 발기부전치료제구매 네이버 상위노출 수원음주운전변호사 용인이혼전문변호사 의정부음주운전변호사 성남이혼변호사 웹사이트 상위노출 폰테크 카페 인스타 팔로워 늘리기 폰테크 남자레플리카사이트 신카박 의정부성범죄변호사 수원이혼전문변호사 의정부이혼변호사 의정부법률사무소 안산이혼변호사 부산홈페이지제작 분당성추행변호사 용인소년보호사건변호사 마사지구인 구미이혼전문변호사 대출갤러리 세종이혼전문변호사 수원강제추행변호사 의정부성범죄전문변호사 인스타 좋아요 구매 인터넷가입현금지원 인터넷가입사은품많이주는곳 중고트럭매매 수원음주운전변호사 양주학교폭력변호사 성남성범죄전문변호사 수원상간소송변호사 성남상간소송변호사 변호사마케팅 생활지원사 인스타 팔로워 수원소년사건변호사 센트럴에비뉴원 구리학교폭력변호사 백링크 인터넷가입사은품많이주는곳 수원음주운전변호사 해시드 수원성범죄변호사 의정부이혼변호사 의정부대형로펌 콘텐츠이용료상품권 소액결제대행사 해시드 안양이혼변호사 안양대형로펌 의정부음주운전변호사 인터넷비교사이트 의정부성범죄전문변호사 개인회생대출 의정부이혼전문변호사 홈페이지제작 평택학교폭력변호사 포천학교폭력변호사 인터넷가입현금지원 대출갤러리 인스타 팔로우 구매 양산이혼전문변호사 인터넷가입 수원성범죄변호사 양주학교폭력변호사 분당강제추행변호사 세종이혼전문변호사 성남법무법인 의정부이혼변호사 콘텐츠이용료상품권 카마그라구입 의정부법률사무소 수원불법촬영변호사 안양이혼변호사 분당불법촬영변호사 수원형사변호사 의정부학교폭력변호사 카마그라구입 수원검사출신변호사 안양상간소송변호사 승소사례 안양학교폭력변호사 의정부검사출신변호사 명품쇼핑 인스타그램 팔로워 구매 수원상간소송변호사 칙칙이구입 수원강제추행변호사 분당불법촬영변호사 의정부음주운전변호사 성남성범죄변호사 네이버 사이트 상위노출 수원학교폭력변호사 명품레플리카 수원형사변호사 이혼전문변호사추천 안산이혼전문변호사 승소사례 경주이혼전문변호사 성남음주운전변호사 의정부성범죄전문변호사 용인법무법인 용인성범죄전문변호사 수원강간변호사 용인성추행변호사 프릴리지구매 프릴리지구매 당일폰테크 수원강제추행변호사 수원이혼전문변호사 상간남소송 홈페이지 상위노출 상간녀소송 칙칙이구매 수원이혼전문변호사 빠른이혼 명품레플리카 서울이혼전문변호사 용인이혼전문변호사 수원법무법인 이혼소송 웹사이트 마케팅 의정부학교폭력변호사 레플리카샵 의정부이혼변호사 프릴리지구입 용인이혼전문변호사 수원법률사무소 김해이혼전문변호사 카마그라구입 명품레플리카 승소사례 이혼전문변호사 안양상간소송변호사 의정부변호사 수원형사변호사 내구제 안양이혼전문변호사 스페니쉬플라이구매 병원 마케팅 분당불법촬영변호사 의정부변호사 가전내구제 콘텐

0 Comments
제목